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手足のしびれでお悩みの方へ

  手足のしびれでよくあるお悩み

  • 足先のしびれが
    取れない

  • 手先がジンジンと
    しびれる

  • 腰痛と手足に
    しびれがある

  • デスクワークで
    足先がしびれる

手足のしびれが長引いていませんか?

同じ姿勢が長時間続いた時や、不自然な姿勢をしてしまうと、
手足にしびれが生じることがあります。

 

一時的なしびれは誰もが経験したことがあると思います。
しかし、手足のしびれが長引く場合頻繁にしびれが生じる場合には、
不安になってしまう方も多いでしょう。

 

手足のしびれが起こる原因は
さまざまなことが考えられます。

 

根本の原因や適切な対処法を知り、
手足のしびれの改善を目指しましょう。

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手足のしびれが起こる原因や症状について

手足のしびれがあると、病気のサインかもしれないと不安になるかもしれません。

手足のしびれが症状としてあらわれる病気はたくさんあります。
しかし、病気だけではなく、日常生活の習慣が関係してしびれが生じている場合も多いです。

手足のしびれを引き起こす原因や、手足のしびれの詳しい症状についてみていきましょう。

 

【手足のしびれを引き起こす原因】

 

手足のしびれが起こる原因は、生活習慣が関係していることが多いです。
しかし、病気の症状の1つとして手足のしびれが生じることもあります。

手足のしびれを引き起こす原因には、次のようなことが挙げられます。

●筋肉の緊張

不良姿勢や、偏った筋肉の使い方を日常的に行っていると、身体にゆがみが生じます。
身体にゆがみが生じると首や腰などへ部分的な負荷が加わるようになり、負荷が蓄積されることにより筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
この硬くなった筋肉に手足へつながる神経が圧迫されることで、手足のしびれ症状があらわれます。

●血行不良

血管内の血流が滞ると神経を圧迫し、手足にしびれが生じることがあります。
長時間正座をしていると足にしびれが起こったという経験をしたことがある方は多いと思いますが、血流が悪くなることで神経が刺激されてしびれ症状があらわれるという代表的な例だと言えます。

●頸椎や腰の病気

頸椎椎間板ヘルニア腰椎椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症など首や腰に病気があると、手足にしびれ症状があらわれることが多いです。
首から背中には脳につながる神経が通っているため、病気が原因で神経が圧迫や刺激を受けることで手足にしびれ症状が発生します。

●内科的な病気

糖尿病では手足にしびれが生じることがあります。
動脈硬化によって神経に栄養を届ける血管に滞りが生じることで、神経障害が生じることが原因です。

●脳の病気

脳出血脳梗塞など脳の病気があると、神経の機能障害が生じて手足にしびれがあらわれます。

 

【手足のしびれの症状】

 

手足のしびれ症状がある場合、手足のしびれ以外の症状も伴うことがあります。
手足のしびれ症状や、症状が発生しやすい状況は次の通りです。

●手や足の末端のしびれ

手や足のしびれ症状は、とくに末端に発生しやすいと言われています。
全身につながる末梢神経と呼ばれる神経が、圧迫や刺激を受けることでしびれが生じます。
しびれの症状は個人差がありますが、ピリピリとしたしびれや、ジンジンとしたしびれです。

●同一姿勢で手足のしびれ

デスクワーク正座など同じ姿勢が長時間続くと、お尻や足に圧迫を受けることで血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなれば神経が刺激され、手足にしびれが発生します。
特に座っている姿勢の場合には、足にしびれが生じやすいです。

●首の痛みや腰痛

手足のしびれの症状は、首や腰に原因があることが多くなっています。
首や腰の筋肉が緊張している場合や、首や腰の病気の場合には、首の痛みや腰痛が症状としてあらわれます。

不快な手足のしびれを改善しましょう

症状が長く続くほどしびれが気になり、仕事や家事に集中できなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、手足のしびれの対処法や、しびれを予防する方法をご紹介します。

 

【手足のしびれの対処法について】

 

手足のしびれ症状は不快なものなので、症状があらわれたら早急に緩和したいものです。
手足のしびれ症状の緩和を図るには、次のようなことが効果的とされています。

●温める

手足のしびれは、筋肉の緊張や血流不良が原因で起こっていることが多いです。
入浴して身体を温めて全身の血行が促進されることで、血流不良により刺激を受けていた神経の状態を整えることができます。

神経を圧迫していた筋肉がほぐされ、しびれ症状の緩和が期待できます。

●ストレッチをする

ストレッチにより硬くなった筋肉の柔軟性を高めることで神経の圧迫を取り除くことが期待でき、しびれ症状の緩和につながると考えられます。
特にデスクワークで同じ姿勢が続く際には首や腰の筋肉が緊張しやすいため、合間に休憩を挟んでストレッチを行うようにしましょう。

●ビタミンB12を服用する

ビタミンB12は、しびれが出ている方に処方されることが多くなっています。
ビタミンB12が不足すると末梢神経に障害が発生するため、手足のしびれ症状があらわれます。
サプリメントや食事などで体内に取り入れ、ビタミンB12不足にならないようにしましょう。

●筋トレをする

筋力が低下すると筋肉には負担が大きくかかりやすくなり、筋肉の緊張から神経が圧迫されてしびれ症状があらわれやすくなります。

筋トレで筋力を高めると、筋肉にかかる負荷を軽減させることが期待できます。
頸椎から肩や背中を神経が通り、手指へとつながっています。

そのため、特に首や肩、腰周りの筋肉を鍛えることが大切です。

 

【手足のしびれの予防法】

 

手足のしびれが生じてから対処するのではなく、日頃から予防を行うことにより手足のしびれ症状を回避することが期待できます。

手足のしびれに悩まされない身体作りを行うには、次の方法が有効だと考えられています。

●ストレッチを習慣的に行う

筋肉が硬くなれば血流が阻害されるため、しびれ症状の発症リスクが高まります。
日頃からストレッチを行って筋肉の柔軟性を高めることで、しびれ症状が予防されます。
ストレッチをすれば、血行が促進されるため、血流不良の改善にもつながります。

●身体を温める

湯舟に入って身体を温めると、血流が促進されることにより血行不良によるしびれ症状の予防になります。
また、温めながら筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージを行えば、筋肉の緊張による神経の圧迫を予防することができます。

●筋力を高める

筋肉は血液循環を行うポンプのような役割を果たしています。
そのため、筋力が低下すると血流が悪くなり、しびれのリスクが増します。
筋トレや運動を行い、筋力を高めて血行不良によるしびれを予防しましょう。

また、筋肉は身体を支える役割もあるため、筋力が高まれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
正しい姿勢を維持しやすくなれば、筋肉の緊張による神経を圧迫の予防につながります。

ひらいはりきゅう整骨院 蒲田院の【手足のしびれ】アプローチ方法

当院ではまずカウンセリングを行い、しびれの原因がどこにあるのかを徒手検査を行い確認していきます。
大きく分けると2つの原因があります。

●神経根型

脊髄の出どころで神経圧迫が起きている場合。

●末梢神経型

神経の枝が伸びた先で、筋肉不良姿勢により骨に圧迫されている場合。
※稀に内科疾患でも発症するので注意が必要です。

この2つの見極めを行い施術を決めていきます。

当院での施術の中で鍼灸施術もしくは超音波療法がおすすめです。
これらの施術により筋緊張の除去、神経の回復を行っていきます。

また姿勢が原因の場合に関しては、神経に悪影響のない矯正法を選択し姿勢改善を行いながらアプローチしていきます。
それらに手技によるほぐしストレッチ関節誘導などを行い身体を整えていきます。

神経の症状は長くなると、神経の変性につながり、しびれが取れにくくなってしまうことも少なくありません。

重度の場合は病院へご紹介を行うこともございます。
早めの施術をおすすめいたします。

どうしていいのか分からない場合は一度ご相談さい!

著者 Writer

著者画像
【院長】佐藤 宏隆(サトウ ヒロタカ)
【所有資格】
・柔道整復師
・分子栄養学実践カウンセラー
・栄養コンシェルジュ二ツ星
【生年月日】 昭和60年5月11日
【血液型】 O型
【出身】 神奈川県横浜市
【趣味】 トレーニング、読書、子どもと遊ぶ、キャンプ
【得意な施術】 手技全般、栄養指導

▼ご来院される患者様へ一言
ここをご覧になったのも何かのご縁かと思います。ご来院お待ちしております♪
 

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当院のご紹介 About us

院名:ひらいはりきゅう整骨院 蒲田院
住所〒144-0051 東京都大田区西蒲田7丁目60-1-1F
最寄:JR蒲田駅徒歩7分、東急池上線蓮沼駅徒歩5分
駐車場:なし
                                                                   
受付時間
10:00〜
12:00
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13:00
10:00〜
13:00
10:00〜
13:00
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20:00
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19:00
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